Подготовить кожу к загару — значит сохранить её защитный барьер, выбрать подходящее солнцезащитное средство и исключить факторы, усиливающие чувствительность к ультрафиолету. Ни скраб, ни «базовый» загар не предотвращают ожог. Главные ориентиры — индекс ультрафиолета, реакция кожи, состав используемой косметики и возможность вовремя уйти в тень.
Какие процедуры лучше исключить перед солнцем
Перед интенсивным пребыванием на солнце не следует травмировать или раздражать кожу. После пилинга, активного скрабирования, бритья или депиляции нужно дождаться, пока исчезнут краснота, жжение и повышенная чувствительность.
Осторожность нужна и с косметикой, содержащей ретиноиды или кислоты. Некоторые средства делают кожу восприимчивее к ультрафиолету, поэтому необходимо соблюдать инструкцию производителя. Если препарат назначил врач, самостоятельно отменять его ради пляжа нельзя — безопасную схему лучше обсудить со специалистом.
Увлажняющий крем можно оставить в обычном уходе, если он не вызывает раздражения. Он уменьшает сухость и чувство стянутости, но не заменяет солнцезащитное средство. Парфюмированные продукты также лучше не наносить на открытые участки: отдельные компоненты иногда провоцируют реакцию под солнцем.
Как подобрать солнцезащитное средство
Для открытых участков обычно выбирают средство широкого спектра с защитой от UVA- и UVB-лучей и SPF не ниже 30. Формат зависит от кожи и условий: крем удобен для лица, более текучее средство — для тела, а водостойкая формула полезна у воды или при активном движении.
| Условие | Что учитывать | Практическое решение |
|---|---|---|
| Светлая или чувствительная кожа | Быстро появляется краснота | Высокая защита, одежда и короткие выходы на солнце |
| Пляж или бассейн | Вода и полотенце уменьшают защитный слой | Водостойкая формула и повторное нанесение |
| Жирная кожа лица | Плотный крем может быть некомфортен | Лёгкий некомедогенный флюид или гель |
| Чувствительные глаза | Средство может растекаться с потом | Устойчивый крем без раздражающих отдушек |
Средство распределяют щедро и равномерно по сухой коже, не забывая об ушах, шее, плечах, тыльной стороне стоп и линии роста волос. Наносить его нужно заранее, ориентируясь на инструкцию. Защиту обновляют примерно каждые два часа, а также после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем.
Как вести себя на солнце в первые дни
Не следует назначать себе универсальное число минут для первого загара. Безопасная продолжительность зависит от фототипа, индекса ультрафиолета, широты, облачности, отражения света от воды или песка и принимаемых препаратов.
Практичнее использовать несколько критериев контроля:
- проверять индекс ультрафиолета перед выходом;
- избегать длительного пребывания под прямыми лучами в часы наиболее активного солнца;
- чередовать открытое пространство с тенью, не ожидая покраснения;
- защищать плечи, лицо и голову одеждой, очками и головным убором;
- прекращать воздействие при жжении, болезненности или заметном перегреве кожи.
Облака не дают полной защиты, а прохладный ветер способен замаскировать перегрев. Кожа ещё не кажется горячей, но ультрафиолет продолжает действовать. Солярий тоже не служит подготовительным этапом: предварительное потемнение кожи не делает последующее пребывание на солнце безопасным.
Когда загар лучше отложить
Выход под активное солнце лучше перенести, если кожа воспалена, обгорела, покрыта сыпью или не восстановилась после косметической процедуры. Поводом для осторожности также становятся заболевания, усиливающие чувствительность к свету, и лекарства с фотосенсибилизирующим действием.
После ожога кожу охлаждают, защищают от дальнейшего солнца и не растирают. При волдырях, сильной боли, ознобе, слабости, головокружении или обширном поражении требуется медицинская помощь. Плотное масло и повторный выход на пляж проблему не исправят.
Хорошая подготовка не ускоряет потемнение кожи, а помогает вовремя ограничить воздействие ультрафиолета. Если после прогулки остаётся лишь обычное ощущение тепла без красноты и щипания, выбранный режим, вероятно, был разумным. Но даже ровный оттенок не отменяет защиту при следующем выходе.