Полностью безопасного загара не существует: потемнение кожи означает её защитную реакцию на ультрафиолет. Снизить риск помогают короткие сеансы, солнцезащитное средство, перерывы и отказ от облучения при покраснении. Солярию нужны те же ограничения — искусственный источник ультрафиолета не становится безвредной заменой солнцу.
Как оценить состояние кожи перед загаром?
Сначала нужно проверить, нет ли противопоказаний и повышенной чувствительности. Если кожа легко обгорает, принимает фотосенсибилизирующие препараты или недавно перенесла косметическую процедуру, интенсивное ультрафиолетовое воздействие лучше исключить.
Перед первым сеансом полезно осмотреть родинки и пигментные пятна при хорошем свете. Поводом для обращения к дерматологу служат заметная асимметрия, неровный край, изменение цвета, рост или кровоточивость образования. Самостоятельно определять его природу нельзя.
Чувствительность иногда усиливают лекарства и средства для кожи. Такая реакция возможна, например, при использовании отдельных антибиотиков, ретиноидов и кислот. Точное ограничение следует искать в инструкции к препарату или уточнять у врача.
| Состояние | Практическое решение |
|---|---|
| Кожа покраснела или болит | Прекратить сеансы до полного восстановления |
| Недавний пилинг или лазерная процедура | Соблюдать срок защиты, указанный специалистом |
| Много родинок либо есть изменения | Пройти осмотр дерматолога до загара |
| Приём лекарств | Проверить сведения о фоточувствительности |
| Очень светлая, легко обгорающая кожа | Не стремиться к выраженному потемнению |
Как организовать пребывание на солнце?
Лучше начинать с непродолжительного пребывания вне часов наиболее яркого солнца и увеличивать время только при отсутствии реакции. Ориентироваться нужно не на ощущение тепла, а на интенсивность ультрафиолета: прохладный ветер и облака не исключают ожога.
Солнцезащитное средство наносят заранее на все открытые участки, включая уши, шею и тыльную сторону стоп. Слой должен быть равномерным. Защиту обновляют после купания, активного вытирания полотенцем и в соответствии с указаниями производителя. Вода смывает часть средства, а капли на плечах не заменяют защитный слой.
Практический порядок выглядит так:
- Проверить прогноз и ультрафиолетовый индекс на время прогулки.
- Выбрать средство широкого спектра, защищающее от UVA- и UVB-лучей.
- Надеть головной убор и одежду, закрывающую наиболее чувствительные участки.
- Чередовать открытое пространство с отдыхом в плотной тени.
- Завершить пребывание на солнце при первых признаках жжения или покраснения.
Обгореть можно и во время движения, когда кожа нагревается незаметно. Особенно часто остаются без внимания плечи, нос, пробор и верхняя часть стоп.
Чем отличается посещение солярия?
Солярий даёт контролируемый по времени, но всё равно интенсивный поток ультрафиолета. Предварительный сеанс не создаёт надёжной защиты от будущего солнечного ожога, поэтому использовать кабину как «подготовку» к отпуску не следует.
Перед процедурой нужно узнать правила конкретного оборудования и не превышать рекомендованное время. Защитные очки обязательны: закрытые веки не обеспечивают достаточной защиты глаз. Косметику, духи и средства с раздражающими компонентами обычно удаляют, поскольку сочетание состава и ультрафиолета иногда вызывает нежелательную реакцию.
Нельзя объединять в один день солярий и продолжительный отдых на пляже. Невидимая глазу нагрузка складывается, даже если кожа пока не стала красной. При сухости, зуде или жжении следующий сеанс отменяют, а не сокращают на несколько минут.
Что делать после ультрафиолетового воздействия?
После сеанса коже нужны прохлада, мягкое очищение и обычное увлажнение без раздражающих активных компонентов. Горячий душ, скраб и интенсивное растирание полотенцем могут усилить дискомфорт.
Лёгкое покраснение означает, что допустимая для кожи нагрузка уже превышена. Повторно загорать до исчезновения симптомов нельзя. При пузырях, выраженной боли, отёке, ознобе или ухудшении самочувствия требуется медицинская помощь.
Цвет лучше оценивать не сразу, а спустя время и при естественном освещении. Попытка быстро сделать оттенок темнее чаще заканчивается не ровным тоном, а горячими красными участками на плечах и груди.
Как получить оттенок без ультрафиолета?
Если нужен только косметический эффект, практичнее выбрать автозагар. Он окрашивает верхний слой кожи, но обычно не защищает от солнца, если на упаковке отдельно не указано наличие солнцезащитного фактора.
Перед нанесением кожу выравнивают мягким отшелушиванием, затем высушивают и распределяют средство тонким слоем. На локти, колени и щиколотки его наносят умеренно: сухие зоны впитывают состав активнее и могут стать темнее. Ладони после процедуры тщательно моют.
Разумная стратегия не требует добиваться максимального оттенка. Если кожа остаётся спокойной, без жара, стянутости и красных пятен, выбранный режим хотя бы не подаёт явных сигналов перегрузки. Но защита нужна и дальше — загорелая кожа также может получить ожог.