Полностью безопасного загара не существует: потемнение кожи возникает в ответ на воздействие ультрафиолета. Солнце и солярий дают заметный косметический эффект, но одновременно ускоряют фотостарение и могут повреждать клетки. Снизить риск помогают короткие сеансы, защита кожи и отказ от загара при противопоказаниях.
Чем отличаются солнце и солярий?
Главное различие связано не с цветом загара, а с условиями облучения. На улице интенсивность ультрафиолета меняется из-за времени суток, сезона, облачности и отражающих поверхностей. В солярии воздействие контролируется техникой, однако это не делает его безвредным.
| Критерий | Солнце | Солярий |
|---|---|---|
| Интенсивность | Меняется в течение дня | Зависит от ламп и длительности сеанса |
| Контроль времени | Легко потерять счёт минутам | Сеанс ограничен таймером |
| Дополнительные условия | Жара, ветер, вода, отражение от песка | Закрытая кабина и близкое расположение ламп |
| Основные риски | Ожог, перегрев, фотоповреждение | Ожог, фотостарение, повреждение глаз |
Ультрафиолет типа UVA проникает глубже и заметно участвует в фотостарении. UVB чаще связывают с покраснением и ожогом. На практике кожа обычно получает оба вида излучения, хотя их соотношение зависит от источника и условий.
Можно ли подготовить кожу к отпуску в солярии?
Предварительные сеансы могут дать оттенок, но не создают надёжной защиты от солнечного ожога. Такой загар нельзя считать заменой одежде, тени и солнцезащитному средству.
Опасность «подготовки» в том, что человек дольше остаётся на пляже, ошибочно считая кожу защищённой. Между тем ультрафиолетовая нагрузка накапливается. Лёгкое тепло и ровный бронзовый цвет не показывают, сколько повреждений уже получила кожа.
Автозагар действует иначе: он окрашивает верхний слой кожи без ультрафиолетового облучения. Обычно это более щадящий способ получить оттенок, но большинство таких средств не защищает от солнца. Если на упаковке нет указания SPF, нужна отдельная защита.
Как уменьшить вред во время загара?
Лучший способ снизить риск — ограничить прямое облучение и не допускать покраснения. Постепенное увеличение времени не отменяет вреда, но помогает избежать выраженного ожога.
- Избегать длительного пребывания под прямым солнцем в часы его высокой активности.
- Наносить солнцезащитное средство заранее и обновлять его после купания, вытирания полотенцем или сильного потоотделения.
- Закрывать плечи, лицо и другие чувствительные участки одеждой, головным убором и очками с защитой от ультрафиолета.
- Не использовать перед сеансом средства, которые вызывают раздражение или повышают чувствительность кожи.
- Прекратить загар при жжении, заметной красноте, слабости, головокружении или тошноте.
Солнцезащитное средство наносят равномерно, не забывая про уши, шею, кисти и верхнюю часть стоп. Тонкий случайный слой работает хуже ожидаемого. У воды контроль особенно важен: прохладный ветер маскирует жар, а светлая поверхность усиливает воздействие отражённого света.
Кому лучше отказаться от солярия и активного солнца?
Избегать интенсивного ультрафиолета следует людям с очень светлой и легко обгорающей кожей, большим количеством родинок, текущими заболеваниями кожи или личной историей злокачественных кожных образований. Индивидуальные ограничения лучше обсудить с дерматологом.
Осторожность нужна при приёме лекарств и использовании косметических компонентов, повышающих светочувствительность. Такие свойства иногда встречаются у отдельных антибиотиков, ретиноидов и других препаратов. Ориентироваться следует на инструкцию и рекомендации врача, а не на отсутствие реакции во время первого выхода на солнце.
Родинку, которая изменила форму, границы, цвет или размер, нужно показать специалисту. Поводом для осмотра также служат зуд, кровоточивость и незаживающая поверхность. Загар не помогает «подсушить» подозрительный участок и может затруднить наблюдение за его изменениями.
Что делать, если кожа уже обгорела?
При лёгком ожоге нужно уйти с солнца, охладить кожу прохладным компрессом и временно исключить новое облучение. Лёд напрямую не прикладывают: резкий холод способен дополнительно травмировать чувствительную поверхность.
Пузыри нельзя вскрывать. При сильной боли, большой площади поражения, повышении температуры, спутанности сознания или признаках обезвоживания требуется медицинская помощь. До восстановления кожу прикрывают мягкой одеждой: даже рассеянный дневной свет может усиливать неприятные ощущения.
Если нужен только оттенок, разумнее выбрать автозагар и отдельно защищаться от ультрафиолета. А при отдыхе на солнце главным ориентиром остаётся не глубина цвета, а состояние кожи: покраснение означает, что допустимая нагрузка уже превышена.